Erstellen Sie eine Kernliste mit austauschbaren Bausteinen: Proteine, Sättigungsbeilage, Gemüse, Frischekick, Gewürz. Planen Sie pro Kategorie zwei Alternativen je nach Angebot. Marken blind vergleichen, Grundpreise prüfen, Saisonware bevorzugen, und mindestens ein preisstabiles Lieblingsgericht als Anker einplanen.
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